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Body Mind

Aulas consideradas “BODY & MIND”, ou seja, aulas que buscam o equilíbrio entre corpo, alma e mente. Envolvem trabalho de reeducação postural, alongamento, flexibilidade, equilíbrio, concentração e relaxamento.

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O Body Pilates é uma aula de ginástica baseada nos princípios básicos do criador Joseph Pilates, que trabalha com exercícios...

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O Body Pilates é uma aula de ginástica baseada nos princípios básicos do criador Joseph Pilates que trabalha com exercícios no solo, desenvolvendo flexibilidade e força a partir do trabalho da musculatura que envolve nosso centro de gravidade e equilíbrio, tudo em combinação com a respiração. Utilizamos na aula um sistema de rodízio entre os 5 materiais: Mat, Fitball, Overball, Rolo e Magic Circle, de forma que cada dia se torna uma aula diferente! Logo nosso aluno poderá vivenciar e experimentar cada material e desafiar o seu corpo através de estímulos diferentes todos os dias!

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O Body Alongamento é uma aula voltada para a manutenção ou melhora da flexibilidade.

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O Body Alongamento é uma aula voltada para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Uma aula rápida e eficaz, com duração de 30 minutos que garantem ótimos resultados para a postura, melhora a oxigenação no sangue, diminui do estresse do dia a dia, melhora a capacidade de concentração e relaxamento, além de manter a mobilidade articular das estruturas esqueléticas. O Body Alongamento utiliza de diversos materiais, tais como: bola suíça, cintos, overball, magic circle, bolinhas de tênis, entre outros acessórios, a fim de deixar a aula bem diversificada e estimulante.

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O Body Yoga é uma aula baseada nos princípios do Yoga Hata Iyengar que integra o corpo, a mente e o espírito...

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O Body Yoga é uma aula baseada nos princípios do Yoga Hata Iyengar que integra o corpo, a mente e o espírito, através da prática de posturas e exercícios respiratórios que proporcionam um alongamento, fortalecimento e dão flexibilidade ao corpo, controlando sua mente. O Body Yoga tem como objetivo a busca pelo autoconhecimento e equilíbrio entre o corpo e a mente, além de desenvolver a capacidade de meditação. Realizado numa sala bem aconchegante, com luzes apropriadas para criarmos um ambiente ideal para você praticar essa modalidade com sintonia e harmonia.

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Neste método o corpo trabalha como um todo, corrigindo a postura e realinhando a musculatura...

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Neste método o corpo trabalha como um todo, corrigindo a postura e realinhando a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável. A flexibilidade é fundamental para facilitar os movimentos nos diversos tipos de atividades físicas e também para realizar as tarefas diárias. Indispensável para a manutenção da saúde, melhorando a mobilidade músculo-tendíneos, prevenindo problemas posturais, eliminam ou reduzem as tensões musculares, melhora a coordenação e evita esforços adicionais no trabalho e no desporto, melhorando a postura.

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